Copyright © 2011-2024 by - +48 696 137 257
Wspiera nas:
Nasze inicjatywy:
Data wpisu: 29 października 2013 r., 13:40
Ostatnie zmiany: 29 października 2013 r., 13:40
Autor: SFX
Kąpielowy Czwartek z BIEGNIJMY.pl
Zapraszamy do cotygodniowej kąpieli z biegową rozgrzewką "przed" i "po". Mamy chęć wciągnąć Was na tę głęboką wodę, byśmy liczniej mogli spotykać się w niecodziennej scenerii.
Kąpielowe Czwartki z BIEGNIJMY.pl kierujemy z pewnością do tych, którzy już troszkę biegają. Oczywiście będą możliwości dołączenia się zupełnie początkujących, jednak zależne będzie to przede wszystkim od miejsca naszego "wodnego" wypadu i znajomości terenu. Chcielibyśmy raz w tygodniu wspólnie spotkać się, pobiegać w spontanicznie większej grupie zapaleńców i wykąpać w akwenie otwartym :).
Zabawę realizujemy w miesiącach zimowych, czyli od października do marca w następujących trzech punktach :):
1. Pokonujemy rytualne 20-25 minut truchtu, który dogrzewa nasz organizm. Tempo biegu ustalamy na około 6 min/km, a więc nie wszyscy początkujący mogliby skorzystać z możliwości pokonania go we wspólnej grupie. Jednak możliwe jest uczestniczenie w rozgrzewce również osób początkujących - w przypadku morza można rozgrzewać się wolniej, na krótszym dystansie - tak by zachować łączny czas rozgrzewki, w przypadku jeziora są też alternatywne, krótsze trasy dobiegu (wymaga to jednak zapoznania z nimi chętnych).
2. Po zakończeniu rozgrzewki korzystamy z kąpieli, w zależności od warunków atmosferycznych - jezioro lub morze.
3. Po kilku minutach ubieramy się z powrotem w strój biegowy, by przez kolejne 15-25 minut rozgrzać się w truchcie wracając w miejsce startu.
Co nam potrzeba do takiej zabawy?
- dobry humor
- normalny ubiór biegowy do rozgrzewki "przed" i "po"
- plecak, pozwalający na swobodny bieg
- ręcznik do wytarcia się
- bielizna na zmianę - chyba, że do kąpieli z niej nie skorzystamy :)
- *rękawiczki polipropylenowe - aby w wodzie nie marzły dłonie
- *obuwie ochronne do kąpieli - takie samo jak na lato, bardziej by chronić przed kamieniami niż wodą
* - elementy opcjonalne
Co zapewniamy?
- niepowtarzalne doznania
- zdecydowanie łatwiejsze wchodzenie do wody niż podczas letnich kąpieli
- satysfakcję
W nieodległych planach mamy zrealizowanie bardzo ciekawej inicjatywy, która może przyciągnąć bardzo wielu chętnych, ale to przedstawimy trochę później :).
Zapraszamy w każdy CZWARTEK o godz. 19:00
Spotykamy się w miejscu poniedziałkowych spotkań biegowych - czyli w czasie mrocznych dni u zbiegu ul. Rolnej i Słupskiej.
Kąpielowy Czwartek z BIEGNIJMY.pl
Od października do kwietnia.