---

Copyright © 2011-2025 by - +48 696 137 257

---

maj 27

Test Coopera 2012-05-27 , Koszalin WYNIKI ZDJĘCIA RELACJE Dystans: 12 min. Organizator: TKKF Koszalin STRONA BIEGU

ID#20120527-1

Data wpisu: 27 maja 2012r., 12:41
Ostatnie zmiany: 27 maja 2012r., 18:27
Autor: Michał Bieliński (SFX)

Relacja: Test Coopera w Koszalinie!

Rusz kuper! Test Coopera w Koszalinia

Koszaliński stadion ZOS "Bałtyk" 27 maja 2012r. stał się areną zmagań biegaczy z własną wydolnością i słabościami. A jaki dystans był do pokonania? Dwunastominutowy. Właśnie przebiegnięcie jak najdłuższej odległości daje możliwość uzystania informacji o sobie i swoich możliwościach.

Około godziny 11:00 wystartowała pierwsza seria, do której przystąpiły osoby już trochę biegające. Kilkanaście minut później na linii startu stanęły dzieci i pozostali, którzy chcieli sprawdzić się na tuzin minut. Łącznie w teście wzięło udział 39 osób. Wyniki były zróżnicowane i z racji umiejętności biegowych poszczególnych osób i z wieku, który zaczynał się rocznikowo na 5 latach, a kończył po osiemdziesiątce. Najstarszym, który stanął do sprawdzianu był Kazimierz Bułczyński.

Zachęcamy do obejrzenia naszej galerii zdjęć, w których zebrało się blisko dwieście pięćdziesiąt ujęć ze stadionowej próby.

Swój wynik można porównać ze specjalną tabelą testu Coopera, która prezentuje i ocenia możliwości biegnących i ich kondycję fizyczną poprzez zakresy wyników, jakie można uzyskać na 12-minutowej próbie stadionowej.

Tabela wyników testu Coopera (źródło: Wikipedia)

Wiek   Bardzo dobrze  Dobrze        Średnio        Źle       Bardzo źle
13-14  M  2700+ m   2400–2700 m   2200–2399 m   2100–2199 m   2100- m
       K  2000+ m   1900–2000 m   1600–1899 m   1500–1599 m   1500- m
15-16  M  2800+ m   2500–2800 m   2300–2499 m   2200–2299 m   2200- m
       K  2100+ m   2000–2100 m   1700–1999 m   1600–1699 m   1600- m
17-20  M  3000+ m   2700–3000 m   2500–2699 m   2300–2499 m   2300- m
       K  2300+ m   2100–2300 m   1800–2099 m   1700–1799 m   1700- m
20-29  M  2800+ m   2400–2800 m   2200–2399 m   1600–2199 m   1600- m
       K  2700+ m   2200–2700 m   1800–2199 m   1500–1799 m   1500- m
30-39  M  2700+ m   2300–2700 m   1900–2299 m   1500–1899 m   1500- m
       K  2500+ m   2000–2500 m   1700–1999 m   1400–1699 m   1400- m
40-49  M  2500+ m   2100–2500 m   1700–2099 m   1400–1699 m   1400- m
       K  2300+ m   1900–2300 m   1500–1899 m   1200–1499 m   1200- m
50+    M  2400+ m   2000–2400 m   1600–1999 m   1300–1599 m   1300- m
       K  2200+ m   1700–2200 m   1400–1699 m   1100–1399 m   1100- m

Tabela dla sportowców

       Bardzo dobrze  Dobrze        Średnio        Źle       Bardzo źle
Mężczyźni 3700+ m   3400–3700 m   3100–3399 m   2800–3099 m   2800- m
Kobiety   3000+ m   2700–3000 m   2400–2699 m   2100–2399 m   2100- m