Galeria: Poniedziałek nr 146 i prawie 6 km.

Ostatnie zmiany: 28 czerwca 2016 r., 08:30

Weekend obfitował w wymagające biegi. Część z obecnych w sobotę uporała się z Leśną Piątką ULTRA... sztafetowo i indywidualnie na dystansie 100 kilometrów, dwie osoby były oczarowane Sudecką Setką w wymiarze maratonu, ale wiodącego górskimi szlakami. I jedni i drudzy, a także Ci, którzy korzystali z innych przyjemności biegowych, przebiegli wspólnie tym razem (…)

Galeria: Podwajamy emocje - dwa poniedziałki - 144 i 145 :).

Ostatnie zmiany: 20 czerwca 2016 r., 21:30

Poprzedni poniedziałek pozbawiony skrzętnej relacji w końcu na fotkach pojawia się dziś. Uczestników można było zliczyć na palcach obu rąk... pewnie było to wynikiem wysiłku wniesionego w biegi z weekendu, kiedy to odbył się między innymi Bieg Papieski w Karlinie na dystansie 15 kilometrów. Pozostali więc najwytrwalsi :), a do fotki stanęli też Ci, któr (…)

Galeria: Wybiegany Rozbiegany Poniedziałek nr 143.

Ostatnie zmiany: 7 czerwca 2016 r., 11:20

Zaczęło sie od wspinaczki, skończyło zbiegiem... czyli całkiem podobnie jak co tydzień :). Tym razem przekroczyliśmy barierę 5 kilometrów o około 300-400 metrów. Końcówka lekka, ale w międzyczasie mogliśmy zabawić się w okolicy trasy eXtremalnego Biegu Godzinnego (ten odbędzie się 6 sierpnia). Część miała wyskokowy nastrój i korzystała z wszelkich meto (…)

Galeria: Kurs pierwszej pomocy na Rozbieganym Poniedziałku nr 142.

Ostatnie zmiany: 31 maja 2016 r., 11:00

Tym razem mniej typowo. Zaczęliśmy zbierać się dużo wcześniej... bowiem już od 17:30. Wyjątkowo i ciekawie. Dzięki propozycji Tomka z Przemkiem mogliśmy poznać lub przypomnieć sobie zasady prowadzenia pierwszej pomocy. Początkowo kilka, później kilkanaście osób bacznie obserwowało, a następnie samodzielnie ćwi (…)

Liczba komentarzy: 1 | Ostatni: 31-05-2016, 11:55:04

Galeria: Rozbiegany Poniedziałek nr 141.

Ostatnie zmiany: 24 maja 2016 r., 09:20

Rozmieniliśmy 5 kilometrów. Jak zwykle :). Teraz czas na Leśną Piątkę PIKUŚ 2016 - już 29 maja (niedziela), start o 12.oo. Jak zawsze szykuje się świetna zabawa, do której zachęcamy... przebierajcie się w bajkowe stroje i masowo ruszajcie na trasę L5. Zapewniamy 2,5 kilometra zabawy w bieganie, bez ścigania, bez pomiaru czasu. Dodatkowe atrakcje (…)

KURS PIERWSZEJ POMOCY w Rozbiegany Poniedziałek, 30 maja!

Ostatnie zmiany: 23 maja 2016 r., 13:00

Czym jest AED? Chcesz wiedzieć jak pomagać? Nie wiesz czym jest AED? Też nie wiedziałem. Całe szczęście każdy może się dowiedzieć, a im szybciej, tym bezpieczniej :). Dzięki pomysłowi Tomka i przygrywce Przemka - bywalców poniedziałkowych pobiegiwań, mistrzów drugiego planu w biegach ;), obaj Panowie wpadli w wir, z (…)

Galeria: Razem biegaliśmy w 140. poniedziałek.

Ostatnie zmiany: 17 maja 2016 r., 08:45

Kolejny poniedziałek - kolejny doborowy, biegowy początek tygodnia. Pogoda optymizmu nie dodawała, mimo to ponad dwudziestka zjawiła się pod naszym żółtym banerem, by w biegowej sile pokonywać kolejne miło spędzone chwile :). Miało być 5, było 6,5 kilometra... po zatraceniu się prowadzącego :). W trakcie nie było głosów sprzeciwu i niezadowolenia, który bę (…)

Liczba komentarzy: 2 | Ostatni: 19-05-2016, 09:15:20

Galeria: Wspólne bieganie w poniedziałek nr 139.

Ostatnie zmiany: 11 maja 2016 r., 13:20

Niezmiennie, jak co tydzień, kolejny poniedziałek poruszyliśmy biegowo :). Leśne ścieżki były bardzo uprzejme i nie zmęczyły nas pewnie na tyle, byśmy na końcu nie mieli sił na skosztowanie kilku łyków izotonika. Brak zmęczenia był na tyle dotkliwy, że niektórzy współtowarzysze wypadu biegowego krótkie przerwy wykorzystywali na wzmocnienie górnych pa (…)

Galeria: 138. poniedziałek na biegowy początek tygodnia.

Ostatnie zmiany: 2 maja 2016 r., 21:40

Po pierwszomajowych wypadach biegowych nadszedł czas na rozrywkowy poniedziałek. Również w biegu :). Oczywiście zupełnie przystępny i przyjemny zapewne dla wszystkich. Piękna pogoda i las, las, las. Skoro jesteśmy w okolicach Góry Chełmskiej to znaleźć płaski fragment nie jest łatwo :)... toteż mijaliśmy kolejne wypłaszczenia okraszone wzniesieniami. (…)

Galeria: Biegowy poniedziałek po raz 137.

Ostatnie zmiany: 25 kwietnia 2016 r., 21:15

Kolejny poniedziałek za nami. Rośniemy znowu w siłę i gromadzi się nas na leśną wyprawę ponad trzydziestka. Wielkie dzięki za przybycie. Pogoda nad wyraz udana, zważywszy na to co działo się przez ostatnich kilka dni i nawet dzisiejsze przedpołudnie :). Przez tę aurę udało się pstryknąć sporo ciekawych fotek... nawet tych bez rozmyć :). Koniec końców zak (…)

Galeria: 136. Biegowa Herbatka Poniedziałkowa (BHP)

Ostatnie zmiany: 19 kwietnia 2016 r., 8:00

Ruszyliśmy jak zwykle punktualnie o 19:00, z 5-minutowym przesunięciem dla tych, którzy mogliby nie dotrzeć na czas :). Jednak liczne grono utrzymywało się w gotowości nawet do kilkunastu minut dłużej, by ruszyć na najlepszy biegowy początek tygodnia. Las zieleni się w oczach i z każdym dniem staje się mniej przejrzysty :), liście bowiem w lecie skutecznie prz (…)

Galeria: Cały las jest nasz :). Bieganie nr 135.

Ostatnie zmiany: 12 kwietnia 2016 r., 12:30

Las coraz bardziej przyjazny. Słoneczko przyświeca, a my pokonujemy kolejne wzniesienia. Trudy podbiegów nagradzaliśmy zbiegami, a i kilka odpoczynków pozwalało na spokojne czerpanie sił z otaczającej przyrody :). Na końcu herbatka. W końcu to BHP - czyli Biegowa Herbatka Poniedziałkowa... choć to może się przekształci w izotonik - o ile temperatury do tego nas sk (…)

Galeria: Rozbiegany Poniedziałek #134 już w lesie.

Ostatnie zmiany: 5 kwietnia 2016 r., 8:35

Wkroczyliśmy w pełni do lasu. Pokonaliśmy swoje słabości i staraliśmy się trzymać w zwartej grupie... a tych, mniej zorientowanych wyprowadzaliśmy "w pole", by z pozycji natarczywych liderów przesuwali się w głąb biegnącej grupki :). W końcówce skorzystaliśmy z przygotowanego miejsca ogniskowego, jednak zabrakło najważniejszych elementów - kiełbasek :). Toteż chwilę później (…)

Galeria: Biegowy poniedziałek nr 133 z prezentacją medali L5 2016

Ostatnie zmiany: 29 marca 2016 r., 19:45

Zmiana czasu pozwoliła po raz pierwszy w 2016 roku wyruszyć na biegowy poniedziałek jeszcze za dnia :). Stawiło się kilkanaście osób by ruszyć na podbój koszalińskich ulic, ale jest to już prawdopodobnie nasze pożegnanie z miejską atmosferą - przynajmniej na kilka miesięcy :). Jeszcze tym razem częściowo pokonaliśmy chodniki i uli (…)

Galeria: Rozbiegany Poniedziałek ostatni raz w zimie 2015/16 :).

Ostatnie zmiany: 15 marca 2016 r., 15:50

Ostatni raz w bieżącym zimowym sezonie wybiegliśmy na ulice Koszalinia :). Trasa objęła 5 kilometrów i zakończyła się w miejscu startu. Jak zawsze... tempo dostosowane... ale dwie osoby mocno "ścięły zakręt" i pojawiły się przed szalejącą grupką :). Na końcu wraz z herbatką świętowaliśmy pojawienie się ciasta :)... a może było to święto Marioli (na zdjęci (…)

Galeria: Biegaliśmy w przeddzień Dnia Kobiet.

Ostatnie zmiany: 8 marca 2016 r., 15:50

Tym razem w przededniu Dnia Kobiet sobie pohulaliśmy :). 5 kilometrów jak zwykle pękło, a finałem była herbatka, tym razem okraszona jabłkową ucztą. Co więcej? Dyplomy dla tych, którzy skusili się tydzień wcześniej na wydarzenie, które nieprędko ponownie nadejdzie. Pozostaje więc życzyć wszystkim Paniom miłego Dnia Kobiet, a wszystkich zaprosić na kol (…)

Galeria: "przestępny" poniedziałek, kolejny za 28 lat.

Ostatnie zmiany: 29 lutego 2016 r., 21:00

Wyjątkowy poniedziałek w roku przestępnym, który wypadł 29 lutego zdarzyć sie może dopiero w 2044 roku. Mnie zabrakło, ale Was nie zabrakło. W najbliższym czasie przygotujemy dla Was imienne dyplomy udziału w naszym wydarzeniu w niecodziennej dacie - podawajcie swoje imię i nazwisko, by było właściwie przygotowane... być może wydobędziecie to tro (…)

Liczba komentarzy: 1 | Ostatni: 01-03-2016, 20:04:16

Galeria: 128. poniedziałek.

Ostatnie zmiany: 24 lutego 2016 r., 11:30

Na tydzień przed wyjątkowo atrakcyjnym poniedziałkiem pojawiła się pod naszym żółtym banerem niemal dwudziestoosobowa grupka :). To lepiej niż w ostatnim czasie :). Kolejnym razem proponujemy Wam 129. potyczkę poniedziałkąwą. Naprawdę wartą uwagi :). Kolejny taki poniedziałek zdarzy się dopiero w 2044 roku, jest więc pokusa :). Przybyli 29 lutego będą mogli kilka dni pó (…)

Liczba komentarzy: 1 | Ostatni: 27-02-2016, 22:55:34

Galeria: 127. poniedziałek. Deszczowo i przyjemnie.

Ostatnie zmiany: 16 lutego 2016 r., 18:15

Piękna, deszczowa plucha i jednocyfrowy wynik :)... czyli padł kolejny dawno nie obserwowany rekord. Mimo deszczu i chłodu biegło się całkiem przyjemnie, zgodnie z zasadą, iż po pierwszych 10 minutach warunki pogodowe zupełnie nie mają znaczenia... a przede wszystkim nie przeszkadzają. Na końcu - "hybrydowa herbatka" :). Nie mogło jej zabraknąć. Zachęcamy wszy (…)

Galeria: 126. poniedziałek. Biegaliśmy jak co tydzień.

Ostatnie zmiany: 9 lutego 2016 r., 12:45

Kolejna "piątka" za nami :). Szczęśliwa trzynastka ruszała się przez kilka minut, by dotrzeć na herbatkę w miejscu startu. Ten tydzień będzie wyjątkowo biegowy... w środę "Babeczki", w piątek Mielno z Rozbieganym Koszalinem będzie witać morsów 5-kilometrowym biegiem, na który może dotrzeć każdy... bez opłat, z numerkami i pomiarem czasu. W niedzielę TKKF szykuje bieg z (…)